O Serviço de Biblioteca Prof. Dr. Sérgio Rodrigues Fontes (SVBIBL) da Escola de Engenharia de São Carlos da USP (EESC-USP) começou a oferecer práticas de meditação para toda a comunidade. A atividade acontece às segundas-feiras, das 12h30 às 13h10, no Salão de Teses da Biblioteca, têm duração de 30 minutos, é aberta a qualquer interessado, não há necessidade de inscrição e não requer experiência.
O oferecimento faz parte do projeto Cultura do bem-estar: práticas para uma vida acadêmica saudável (https://adobe.ly/2JKAQUn), criado pela Diretoria da EESC-USP com o objetivo de diminuir os altos níveis de estresse vivenciados pela comunidade universitária.
A meditação é considerada uma técnica que contribui fortemente para a redução do estresse e melhoria da qualidade de vida e tem sido usada pelas melhores universidades do mundo. Estudos mostram que as técnicas de meditação são capazes de modificar as estruturas e as funções do cérebro e têm os efeitos positivos na cognição, na regulação emocional, na atenção, na eficiência cerebral e no relaxamento.
Segundo Patrícia Silva Leme, educadora do SVBIBL que coordena as atividades do projeto, "a prática é um momento para relaxar e ao mesmo tempo aprender a observar-se, a conhecer o funcionamento da mente e saber como lidar com as sensações e pensamentos no cotidiano".
Meditação também no IFSC-USP e no CEFER – A intensa procura despertou o interesse de outra Unidade da USP, o Instituto de Física de São Carlos da USP (IFSC-USP), que desde outubro de 2018 passou a sediar uma turma às quartas-feiras, em sua biblioteca. De lá para cá, já participaram cerca de 150 pessoas.
Há ainda, os encontros que acontecem no Centro de Educação Física, Esportes e Recreação da USP em São Carlos (CEFER) da PUSP-SC. Confira a seguir todos os horários disponíveis.
Agenda das práticas
Segundas-feiras
Das 12h30 às 13h10, no Salão de Teses da Biblioteca da EESC-USP
Quartas-feiras
Das das 7h10 às 7h50, no Ginásio CEFER
Das 12h30 às 13h10, na Biblioteca do IFSC-USP
Mais informações com o Projeto Cultura do bem-estar pelo e-mail bemestar@eesc.usp.br.
